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Un'influencer del fitness ha rivelato come ha trasformato il suo corpo, passando da una taglia 16 a una taglia 8 indossando le scarpe da ginnastica per almeno due ore al giorno, oltre a rivedere la sua dieta e allenarsi quattro volte a settimana.

Alicja Brzostowska, 23 anni, di Londra, condivide regolarmente post e foto motivazionali con i suoi 293.000 follower su Instagram (@alicja_ab), dove è nota per la sua figura sinuosa.

Tuttavia, il suo corpo aveva un aspetto molto diverso.

Alicja Brzostowska ha rivelato come ha trasformato il suo corpo, passando da una taglia 16 a una taglia otto indossando scarpe da ginnastica per almeno due ore al giorno, oltre a rivedere la sua dieta e allenandosi quattro volte a settimana Nella foto: indossando la sua cintura da ginnastica

Il 23enne, che ora ha una vita minuscola di 27 pollici, crede che chiunque possa cambiare il proprio corpo, ma deve ricordare che è una sfida a lungo termine e non può essere raggiunta dall'oggi al domani. Nella foto: Alicja prima e dopo aver usato il suo trainer per la vita

Sebbene non fosse sovrappeso alla taglia 16, Alicja non era soddisfatta della sua forma e ciò stava influenzando la sua salute mentale, quindi l'influencer del fitness ha deciso di rivedere il suo intero stile di vita

Stanca di sentirsi poco attraente, Alicja ha deciso di fare qualcosa al riguardo e ottenere il corpo che desiderava (nella foto dopo la sua trasformazione)

Sebbene non fosse in sovrappeso alla taglia 16, Alicja non era soddisfatta della sua forma e stava influenzando la sua salute mentale, quindi l'influencer del fitness ha deciso di rivedere il suo intero stile di vita.

Ma non voleva perdere le sue curve, solo perfezionare il suo look.

Ero molto scontento del mio peso, mi sentivo depresso e stanco di sentirmi poco attraente, ha detto Brzostowska.

Volevo dimagrire ma non volevo perdere le mie curve, solo accentuarle.

Alicja prima di usare il suo girovita alla taglia 16 e scontenta del suo peso (a sinistra). Ora segue una dieta a base vegetale ed evita il lattosio (giusto, dopo aver usato il suo trainer per la vita)

Alicja indossava il suo allenatore in vita per due ore al giorno per scolpire una figura a clessidra

Alicja, nella foto dopo la sua trasformazione, ha detto che voleva mantenere le sue curve ma sentirsi più snella e più sana

L'influencer del fitness ammette di avere ancora insicurezze nonostante il drammatico cambiamento, ma è felice del suo aspetto ora

L'influencer dei social media mantiene un regime rigoroso e si concederà un bicchiere di vino solo in occasioni speciali

Alicja attribuisce il suo successo all'allenamento con i pesi. Un metodo che alcuni dicono sia più efficace del cardio per la perdita di peso

Nel corso di un anno, l'influencer del fitness ha iniziato a mangiare in modo più sano, ha abbandonato cibi da asporto e cibi grassi e ha ridotto l'assunzione di alcol.

Brzostowska ha detto: Ho quasi completamente eliminato lo zucchero sintetico, le bevande gassate e l'olio.

Cerco di mangiare il più pulito possibile, il che significa che seguo principalmente una dieta a base vegetale ed evito anche il lattosio.

Ho davvero cambiato la mia mentalità volendo scegliere alternative più sane ed evitare di abbuffarsi.

E ho anche praticamente smesso di bere tranne che per l'occasionale bicchiere di vino per occasioni speciali.

Volevo perdere peso ma non volevo perdere le mie curve, solo accentuarle, ha detto Alicja. Ora è contenta della sua forma a clessidra e dice che la gente non può credere che non sia stata operata

Nel corso di un anno, l'influencer del fitness ha iniziato a mangiare in modo più sano, ha abbandonato cibi da asporto e cibi grassi e ha ridotto l'assunzione di alcol per scolpire il suo corpo ideale (nella foto ora)

I trainer per la vita sono controversi tra i professionisti del settore medico e la loro efficacia è dibattuta, ma Alicja crede sicuramente nei loro effetti

Per perdere peso mantenendo il suo corpo tonico e sinuoso, la star dei social media è andata in palestra quattro volte a settimana facendo una combinazione di allenamento con i pesi e cardio.

Indossava anche un trainer in vita per due ore al giorno.

I trainer per la vita sono controversi tra i professionisti medici, poiché possono causare danni ai nervi comprimendo il nervo che scorre dall'inguine.

Brzostowska prima e dopo la sua straordinaria trasformazione. Ha usato l'allenamento della schiena insieme ad altri metodi di allenamento con i pesi per tonificare i suoi muscoli. L'influencer del fitness non era in sovrappeso all'inizio, ma dice di sentirsi molto più felice con il suo corpo ora (nella foto a destra)

Si consiglia di parlare con il medico prima di utilizzare l'articolo o di modificare drasticamente la dieta.

L'influencer del fitness ha detto: Avevo fatto molto allenamento con i pesi e cardio concentrandomi su tutto il mio corpo, l'allenamento della schiena mi ha davvero aiutato a scolpire la vita, insieme a molti stacchi e spinte dell'anca per la parte inferiore del corpo.

L'influencer ha smesso di abbuffarsi di grandi quantità di cibo e ha eliminato completamente bevande gassate e alcolici

Brzostowska, che è anche conosciuta come Figure Sculpt WaistTrainer, ha detto: Tutti sono rimasti scioccati, molte persone mi hanno chiesto se avessi subito un intervento chirurgico

La 23enne ora si sente più felice e orgogliosa di se stessa per aver continuato a seguirla per ottenere i risultati che desiderava

L'uso di un trainer per la vita mi ha davvero aiutato, ma assicurati di investire in uno buono se decidi di usarne uno e non esagerare.

Un anno dopo, ora ha una taglia 8 e dice che la trasformazione è così drammatica che alcuni amici hanno chiesto se il capannone avesse fatto del lavoro.

Brzostowska, che è anche conosciuta come Figure Sculpt WaistTrainer, ha detto: Tutti sono rimasti scioccati, molte persone mi hanno chiesto se avessi subito un intervento chirurgico.

Le persone non riescono a capire che quei risultati possono essere raggiunti senza intervento chirurgico.

Direbbero, in nessun modo è reale, o chi è il tuo chirurgo? e wow, vorrei poterlo fare.

La perdita di peso di Brzostowska è avvenuta nell'arco di un anno a causa del duro lavoro in palestra e del sacrificio di cibo malsano

Ad Alicja viene chiesto regolarmente chi sia il suo chirurgo perché le persone non riescono a credere che la sua figura formosa sia reale

Si consiglia di parlare con il medico prima di utilizzare l'articolo o di modificare drasticamente la dieta

Mostrando la sua figura in un vestito rivelatore, Alicja ora ha una mentalità molto più felice rispetto a quando aveva una taglia 16

Le proporzioni naturalmente a clessidra di Alicja sono state migliorate quando ha cambiato la sua dieta e la routine di esercizi e ora ha il corpo dei suoi sogni

Il 23enne, che ora ha una vita minuscola di 27 pollici, crede che chiunque possa cambiare il proprio corpo, ma deve ricordare che è una sfida a lungo termine e non può essere raggiunta dall'oggi al domani.

Ha aggiunto: concentrati sull'essere disciplinato e coerente per iniziare e ne trarrai i frutti.

Mi sento più felice che mai e così orgoglioso di me stesso.

Ho ancora delle insicurezze, ma mi concentro sulle cose che posso controllare e questo mi rende felice e fiducioso.

Le scarpe da ginnastica in vita sono sicure?

PROFESSIONISTI

  • Possono aiutarti a perdere peso, anche se molto probabilmente sarà dovuto alla perdita di liquidi (es. sudore) piuttosto che di grasso
  • A causa delle restrizioni sullo stomaco, l'appetito potrebbe diminuire
  • Indossarlo per un breve periodo di tempo potrebbe incoraggiare una postura migliore
  • I risultati sono immediati indossando un trainer e darà l'aspetto di una figura a clessidra

CONTRO

  • I trainer per la vita possono ridurre la capacità polmonare del 30-60%, il che potrebbe causare svenimento e infiammazione o un accumulo di liquido nei polmoni
  • Insieme alla tua vita, gli organi interni vengono schiacciati. L'acido dello stomaco può viaggiare fino all'esofago che può causare bruciore di stomaco
  • Gli organi interni possono spostarsi, soprattutto quando le scarpe da ginnastica in vita vengono indossate spesso e per lunghi periodi di tempo. Ciò potrebbe portare alla perdita di funzionalità e danni permanenti.