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Una nonna ha perso 55 libbre dopo che sua figlia le ha insegnato a usare un iPhone per aiutarla a perdere peso e ora è senza farmaci e sommersa dai complimenti di uomini più giovani per il suo fisico slanciato.

La pensionata fanatica del fitness Joan MacDonald, 73 anni, dell'Ontario, Canada, ha lottato con il suo peso per tutta la vita, nonostante fosse relativamente attiva, e riusciva a malapena a salire le scale dopo aver subito un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio.

Dopo aver usato il cibo come un modo per sfuggire a un momento difficile del suo matrimonio, il suo peso è aumentato fino a raggiungere il picco di 198 libbre e la taglia 22.

Joan stava anche assumendo vari farmaci per aiutare con la sua salute, tra cui ipertensione, colesterolo alto e reflusso acido.

La nonna Joan MacDonald, a sinistra, ha perso 55 libbre dopo che sua figlia le ha insegnato a usare un iPhone per aiutare a perdere peso. Ora è senza farmaci ed è regolarmente complimentata da uomini più giovani

Joan, nella foto mentre faceva il bagno prima della sua perdita di peso, ha lottato con il suo peso per tutta la vita e riusciva a malapena a salire le scale dopo aver subito un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio

Questi problemi di salute, insieme alla sua progressiva artrite, sono stati motivo di preoccupazione per la figlia di Joans, Michelle, 48 anni, che le ha detto di unirsi al suo programma annuale di trasformazione.

Nel gennaio 2017, Joan ha iniziato ad allenarsi in palestra quattro volte a settimana e ha completamente cambiato la sua dieta.

Con l'aiuto di sua figlia e suo genero che l'hanno allenata, il peso di Joans si è ridotto a ben 141 libbre e una taglia 16 in appena un anno.

Ho lottato con il mio peso e per molti decenni sono stata più spesso in sovrappeso che a un peso sano, ha spiegato Joan.

Stavo assumendo farmaci per la pressione alta, il colesterolo alto e il reflusso acido. La mia artrite si stava comportando piuttosto male.

Riuscivo a malapena a camminare su e giù per le scale e non andavo in palestra da mesi perché il ginocchio che avevo sostituito mi faceva davvero male.

Mia figlia si stava preoccupando per la mia salute e mi ha chiesto di partecipare al suo programma annuale di trasformazione. Beh, mi ha praticamente detto di unirmi a esso, a dire il vero.

Joan ha ammesso di essere stata piuttosto sopraffatta all'inizio perché era tutto online e ha dovuto prendere un iPhone e imparare tutto sulle app.

Con l'aiuto di sua figlia e suo genero che l'hanno allenata, il peso di Joans si è ridotto a 141 libbre sani e una taglia 12 del Regno Unito in appena un anno e ora mostra con orgoglio i suoi muscoli sulla sua pagina Instagram

A volte ero in lacrime, pronta a gettare la spugna, ma fortunatamente ero troppo testarda, ha ricordato.

Mia figlia e mio genero mi insegnavano ancora e ancora come usare il mio telefono. Si potrebbe dire che ci sia voluto un villaggio.

Ad essere onesto, penso che ciò che mi ha davvero aiutato è stato che questa volta potevo andare piano e prendermi il mio tempo.

Credimi, avevo perso molto peso prima, molte volte in effetti; Avevo provato Weight Watchers e Counterweight con grande successo, ma il peso tornava sempre.

Joan, nella foto a sinistra all'età di 18 anni ea destra a 20 anni, ha ammesso di aver usato il cibo come un modo per sfuggire a un momento difficile del suo matrimonio prima della sua perdita di peso

Joan, nella foto di recente, stava assumendo farmaci per la pressione alta, il colesterolo alto e il reflusso acido, ma dal momento che ha perso peso ha abbandonato tutte le sue pillole

Michelle ha creato un account Instagram per Joan dove ha pubblicato aggiornamenti regolari sul suo percorso di fitness, che ha attirato dozzine di complimenti anche da uomini più giovani colpiti dal suo fisico.

Joan non assume più alcun farmaco poiché la sua salute è notevolmente migliorata da quando ha perso peso ed è in grado di spingere l'anca oltre 198 libbre, che è equivalente al suo peso precedente.

Questo viaggio di fitness migliorerà senza dubbio la mia qualità di vita man mano che mi avvicino alla vecchiaia. Sono molto grato per questo, ha detto.

Joan, nella foto prima e dopo la sua trasformazione, dice che ora riceve i complimenti da molti uomini più giovani

Mi sento molto meglio con me stesso ora e ricevere complimenti da uomini e donne più giovani aumenta sicuramente l'autostima.

Joan ha anche rivisto la sua dieta; prima mangiava due fette di pane tostato con marmellata e caffè a colazione, un panino e macedonia a pranzo, carne e verdure e dessert a cena e faceva uno spuntino con dolci, cioccolatini o noci.

Ora si attiene a un piano alimentare più sano; albumi d'uovo, formaggio, carne, verdure e pane o mezzo bagel a colazione, latte di cocco, proteine ​​in polvere, frutta e ghiaccio frullati per un frullato a pranzo e per cena ora ha carne, verdure e un'insalata.

Nella foto incastrata tra i compagni di palestra, Joan ora si attiene a un piano alimentare più sano ricco di proteine

Nonna Joan, nella foto prima (a sinistra) e dopo (a destra) la sua perdita di peso, dice che ha ritrovato la fiducia

Ero su un piano alimentare stabilito da Michelle con un numero X di calorie; principalmente proteine, carboidrati e grassi buoni, e man mano che il peso e i pollici diminuivano, la mia assunzione di cibo aumentava, ha detto.

Andavo anche in palestra quattro o cinque giorni a settimana e seguivo il suo programma di esercizi che cambiava ogni quattro settimane e facevo cardio ogni giorno.

Il nuovo look di Joan ha aumentato la sua autostima e suo marito ha sicuramente notato un cambiamento in lei.

La dieta di Joans prima

Colazione: due fette di pane tostato con marmellata e caffè

Pranzo: un panino e macedonia di frutta

Cena: Carne con verdure e dessert

Spuntini: dolci, cioccolato e noci

Dieta di Joans dopo

Colazione: albumi, formaggio, carne, verdure e pane o mezzo bagel

Pranzo: latte di cocco, proteine ​​in polvere, frullato di frutta e ghiaccio

Cena: carne, verdure e insalata

Il nuovo look di Joan ha aumentato la sua autostima e suo marito ha sicuramente notato un cambiamento in lei

Ha cambiato il modo in cui mi sento su me stesso; le persone nella mia palestra si avvicinavano a me e si complimentavano con me per i cambiamenti che hanno visto in me, ha rivelato.

Mio marito ha iniziato a commentare quanto fossi bello e la mia famiglia era così orgogliosa dei miei sforzi.

È più facile stare lontano da cibo spazzatura o fast food e per quanto riguarda l'esercizio, continuerò a farlo perché c'è sempre spazio per il cambiamento e il miglioramento.

Vedendo gli incredibili risultati, Joan dice che ora è più facile stare lontano da spazzatura o fast food

Joan ha detto che continuerà ad allenarsi e a mescolare i suoi allenamenti poiché c'è sempre spazio per cambiamenti e miglioramenti

Nella foto prima e dopo la sua perdita di peso trasformativa, Joan incoraggia chiunque sia in perdita a cambiare qualcosa della propria dieta e ad intraprendere una nuova routine di esercizi

Le persone sono molto lusinghiere e in qualche modo sorprese che io l'abbia tenuto fuori così a lungo e che sto ancora cambiando; Ho più definizione muscolare ora rispetto a quando ho perso peso per la prima volta.

Per coloro che si sentono veramente persi, direi che cambia qualcosa con l'assunzione di cibo e un esercizio da fare e ogni settimana aggiungi qualcosa di nuovo. Non aspettarti miracoli subito, vai piano e costante ma continua a costruire.

Per chi preferisce una sfida, vai in palestra e se possibile procurati un allenatore legittimo, qualcuno che ti aiuti anche con il cibo, e otterrai risultati più velocemente.

Per ulteriori informazioni visitare: https://www.instagram.com/trainwithjoan/.

Maggiori informazioni su DailyMail.co.uk

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