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Come figlia di Lou Ferrigno, una celebrità nota per il suo fisico incredibile, Shanna Ferrigno ha subito subito la pressione per apparire bene agli occhi del pubblico.

Ricorda di aver camminato sul tappeto rosso degli Emmy Awards all'età di 10 anni e di aver visto l'addetto stampa dei suoi genitori tirarli da parte per chiederle se sarebbe stato meglio per lei essere esclusa dalle fotografie.

Ovviamente non mi hanno lasciato fuori, non l'avrebbero mai fatto, non hanno mai detto nulla del mio peso o mi hanno criticato, ha detto in un'intervista esclusiva a DailyMail.com.

Per quanto fosse giovane, Shanna dice che lo sguardo di pietà sui loro volti si è registrato su di lei e si è vergognata.

Ora ha 37 anni ed è autrice di successo, life coach e istruttrice di fitness, ha trasformato il suo corpo aiutando gli altri a ripristinare i loro corpi affrontando prima la psicologia dietro il peso extra.

Come il padre, come la figlia: la figlia di Lou Ferrigno, Shanna Ferrigno, rivela come è riuscita a cambiare il suo rapporto con il cibo dopo aver lottato per anni con il suo peso

Shanna, che indossava una taglia 36 in pantaloni a 12 anni, ha trasformato il proprio corpo (a destra) cambiando il suo stile di vita e mangiando pasti più piccoli

Shanna è la maggiore dei tre figli Ferrigno, ha due fratelli minori Louis Jr, 33, e Brent, 28.

Suo padre, Lou Ferrigno, 66 anni, nativo di Brooklyn, ha guadagnato fama mondiale quando ha gareggiato contro Arnold Schwarzenegger nel documentario sul bodybuilding del 1977 Pumping Iron, basato sul concorso Mr Olympia del 1975 (Arnold ha vinto, Lou è arrivato terzo).

Lo stesso Ferrigno è stato vittima di bullismo da bambino dopo essere cresciuto con quasi l'80% di sordità a causa di malattie infantili.

Ma il body builder ha continuato a recitare al fianco del mite dottor David Banner, interpretato da Bill Bixby, nel successo della CBS The Incredible Hulk negli anni '80.

Ha sposato la sua manager Carla Ferrigno e stanno insieme da 38 anni.

Abbiamo avuto una vita molto confortevole. I miei genitori hanno lavorato sodo e hanno provveduto bene per noi. Sono andato alla Marymount Junior School nella sezione Brentwood di Los Angeles con Kim e Kourtney Kardashian.

Shanna ha recitato in E! reality show Filthy Rich Cattle Drive in cui viziati ragazzi famosi come Kourtney Kardashian e Brittny Gastineau lavoravano in un allevamento di bestiame in Colorado.

Andavo a scuola con ragazzi ricchi che avevano soldi buttati contro di loro. I miei genitori non erano così, ci hanno insegnato che dovevi uscire e guadagnare i tuoi soldi.

Sebbene fosse una bambina di 10 libbre, Shanna dice che non ha iniziato ad avere problemi di peso fino all'età di circa dieci anni.

Mia madre è una piccola un metro e ottanta e mio padre è un grosso metro e ottanta, penso che fosse inevitabile che sarei caduto da qualche parte nel mezzo.

La 37enne ha detto che il ritorno dei suoi padri alla sua carriera di bodybuilding ha innescato la sua battaglia con il cibo dopo averlo visto passare da 240 a 325 libbre e scendere al due per cento di grasso corporeo

Dice che la sua famiglia è diventata un'azienda devota a Lou Ferrigno, ai suoi viaggi, pasti, diete e bisogni

Shanna (nella foto da giovane) si è rivolta al cibo per conforto e ammette che avrebbe mentito ai suoi genitori dicendo che aveva bisogno di soldi per comprare un regalo per un'amica, ma in realtà li avrebbe spesi per lo zucchero

Il fattore scatenante, dice, è stato il ritorno di suo padre sulla scena mondiale all'inizio degli anni '90, quando è tornato ad allenarsi per le competizioni di bodybuilding professionale.

L'ho visto passare da 240 a 325 libbre e scendere al due per cento di grasso corporeo, ha rivelato nel suo libro del 2017 The Reset Pan: Lose the Secrets, Lose the Excuses, Lose the Weight.

La sua famiglia, dice, è diventata un'azienda devota a Lou Ferrigno, ai suoi viaggi, pasti, diete e bisogni.

Sentendosi abbandonata dai suoi genitori indaffarati, rivolse la sua attenzione a qualcosa che poteva controllare.

Il cibo è diventato sia un conforto che un'arma, incanalando la stessa passione e intensità di suo padre per la salute e il fitness, ma ammette che non stavo proprio mangiando cavolo.

Mentirei ai miei genitori e direi che avevo bisogno di soldi per comprare cose per una raccolta di cibo di beneficenza, o per fare un regalo di compleanno a un'amica, ma quasi tutti i soldi raccolti sono andati alla sua nuova dipendenzazucchero.

I suoi acquisti e abbuffate di caramelle erano nascosti sotto il letto e lontano dai suoi genitori.

In un recente straziante post su Instagram, Shanna ha condiviso con i suoi 13.000 follower una foto di se stessa dopo aver posato all'età di 12 anni dopo una partita di calcio.

Ho cercato di sembrare felice, perché la mia orgogliosa mamma mi ha scattato questa foto, i giocatori della squadra avversaria mi avevano appena preso in giro per il mio aspetto. Non sono mai stato piccolo, ma ricordo che anche se abbiamo vinto la partita mi sono vergognato, ferito e arrabbiato dentro.

A 12 anni era alta un metro e mezzo e tre pollici, e le sue dipendenze da zucchero e cibo le facevano indossare una taglia 36 nei pantaloni.

Ricordo di essere andato a Disneyland e di essere preoccupato di non essere in grado di adattarmi alle giostre.

Non sono stati solo i bambini ad essere coinvolti nel bullismo, ma anche alcuni genitori.

Sono andato da Tony Romas con un gruppo di amici e i loro genitori e ho ordinato qualcosa dal menu come un carré di costolette. Uno ha detto qualcosa del tipo, come fanno i tuoi genitori a tollerarti e a comportarti con te a queste dimensioni? Non credo di aver nemmeno cenato quella sera, ero così sotto shock.

Il modo in cui i suoi genitori lo affrontavano era quello di mettere in tavola cibo buono e sano, e spettava a lei scegliere, ma non poteva essere paragonato al richiamo di scelte malsane.

Shanna, nella foto con sua madre Carla Ferrigno, ha detto che la vera umiliazione è arrivata quando sua madre ha iniziato a portarla a fare shopping da Lane Bryant, un negozio rivolto alle donne più grandi, in quarta elementare

In un recente straziante post su Instagram, Shanna ha condiviso una foto di se stessa dopo aver posato all'età di 12 anni dopo essere stata ridicolizzata per il suo aspetto dopo una partita di calcio

Quando i bambini e gli adulti hanno iniziato a ridicolizzarla, ha fatto emergere quella che secondo lei era una versione non molto simpatica di se stessa, tagliando la classe e rimanendo indietro nei compiti.

Ha cambiato scuola e ha dovuto ripetere la quarta elementare, rendendola ancora più grande dei suoi compagni di classe in passato.

La vera umiliazione è arrivata quando ha dovuto prendere un vestito per un'occasione speciale e sua madre l'ha portata da Lane Bryant, un negozio specializzato in taglie comode per adulti.

Come alunno di quarta elementare che ha bisogno di fare acquisti lì mi ha reso diverso dai miei coetanei.

Scatti di crescita, malattie e diete alla moda hanno contribuito a farmi sentire bene per alcuni anni riguardo al suo aspetto, ma non avevo affrontato i problemi principali che portavano alle mie abitudini malsane, quindi nulla si è bloccato.

Non è stato fino alla tarda adolescenza che ha iniziato a capire cosa la stava spingendo psicologicamente e fisicamente a consumare cose che erano cattive per lei e in eccesso.

Avevo fatto ogni dieta immaginabile, al punto che i miei capelli stavano cadendo per mancanza di una corretta alimentazione.

La dipendenza da cibo, ammette, è una cosa complicata, in realtà è più problematica delle droghe o di altre cose da cui le persone possono diventare dipendenti perché il cibo non può essere completamente eliminato dalla tua vita.

Shanna, ora istruttrice di fitness, ha pubblicato il suo primo libro The Reset Pan: Lose the Secrets, Lose the Excuses, Lose the Weight nel 2017, insegnando ai clienti come ripristinare i propri corpi

Abbiamo bisogno di mangiare per avere energia, ed è possibile mangiare troppo anche cibi sani che hanno qualità nutrizionali redentrici.

All'età di 20 anni si è ritrovata a godersi l'esercizio fisico, dopo aver camminato in tutta Europa con un amico e aver perso 25 chili.

Ha quindi iniziato a incorporare un modo diverso di mangiare.

L'altro cambiamento che ho fatto durante quell'estate è stato creare istintivamente un grande equilibrio tra mangiare e muoversi. Stavo mangiando cinque o sei piccoli pasti o spuntini invece di tre pasti al giorno, il che è un modo fantastico per alimentare il metabolismo.

L'imprenditrice FerrignoFIT.com conosce i sentieri e le tribolazioni della dieta yo-yo perché lo era.

Il suo successo probabilmente deriva dalla sua capacità di connettersi con le persone che lottano a causa del suo viaggio personale.

Il mio obiettivo è renderti il ​​tuo personal trainer e nutrizionista per uno stile di vita sostenibile.

Se qualcuno non può permettersi un abbonamento in palestra, Shanna spiega loro come creare un regime di allenamento con un budget limitato a casa usando pesi liberi, divieto di saltare la corda e camminare.

Shanna è la maggiore dei tre figli Ferrigno, ha due fratelli minori Louis Jr, 33 e Brent, 28. Sopra la famiglia è raffigurata nel 2017

Lou Ferrigno era noto per il ruolo di Hulk nello show di successo della CBS dal 1977 al 1982

E se non sono pronti a impegnarsi per la salute, Shanna li esorta a scegliere un progetto che stavano evitando, come pulire un armadio e finirlo. Fissare obiettivi e raggiungerli un'abitudine.

Shanna dice ai suoi clienti di fare acquisti con solo contanti, il che, secondo lei, inibirà il numero di articoli extra non necessari che potresti aver acquistato a credito.

Potrebbe essere l'unica esperta là fuori che dice di non pesarti ogni giorno, ma solo una volta alla settimana, poiché di giorno in giorno il tuo peso può fluttuare a causa della ritenzione idrica o di altri problemi.

Non c'è una scusa per non aver vissuto la tua vita migliore che l'allenatore con i piedi per terra non abbia sentito dai suoi clienti nel corso degli anni, e nel suo libro ha una risposta per ognuno.

Proprio come puoi riavviare il tuo computer dopo un errore, Shanna crede che puoi farlo anche con la tua salute e che non è mai troppo tardi per entrare.

Non credo nella parola dieta. La chiave è ripetere le nuove [buone] abitudini finché non diventano uno stile di vita.