Una star del fitness di Instagram ha infranto l'illusione che gli influencer dei social media vivano vite perfette e incantate con un post sincero sulle sue lotte con la salute mentale.
Alex Silver-Fagan ha oltre 79.000 follower su Instagram, oltre a un popolare sito Web di allenamento e al suo libro. Le immagini sulla sua pagina mettono in risalto il suo corpo in forma e flessibile, le vacanze glamour e un sacco di belle amiche.
Eppure, nonostante tutta quella lucentezza, la 25enne personal trainer e testimonial del fitness ha rivelato in un post la scorsa settimana che anche lei deve affrontare delle sfide e ha lottato con la depressione per un po' di tempo.
Stella del fitness: il personal trainer e portavoce del fitness Alex Silver-Fagan ha oltre 79.000 follower su Instagram
Faccina felice: nei suoi post si mostra estroversa e ottimista, che mostrano il suo stile di vita attivo e impegnato
Essere onesti: tuttavia, in un recente post ha rivelato di aver lottato contro la depressione per molto tempo
Alex ha condiviso le parole oneste insieme a un video di se stessa che fa yoga.
Ho combattuto la depressione per molto tempo, ha iniziato.
Ho buone giornate, buone settimane, buoni mesi e poi ogni tanto tutto sembra nuvoloso. È ancora più difficile tirarmi fuori quando ho l'impressione di dover essere estroverso e condividere la mia vita e la mia giornata su questa piccola app quando sono davvero un introverso nel cuore.
Ma è più che i miei pensieri, ha continuato. In una società in cui è stato detto di trovare la nostra passione e cercare la felicità in ogni momento, può sembrare quasi paralizzante. E soprattutto con tutto l'odio che c'è nel nostro mondo, è difficile non essere colpiti.
Non sei solo. Ora più che mai, così tante persone provano una sorta di insoddisfazione per la propria vita a causa delle incredibili aspettative che abbiamo riposto sulla definizione di felicità.
Facciata: le foto della 25enne si concentrano sulle parti felici della sua vita, come le vacanze al mare
Miglior passo avanti: ha ammesso che ogni tanto tutto sembra nuvoloso
In una società in cui ci è stato detto di trovare la nostra passione e cercare la felicità in ogni momento, può sembrare quasi paralizzante, ha scritto
Ha detto che il suo miglior consiglio per gli altri che si sentono come lei è concentrarsi sui sentimenti felici provocati dalle piccole cose, piuttosto che generalizzare eccessivamente sulla vita. Ha notato che questo è un processo che richiede tempo, ma il suo obiettivo era vivere in quel modo.
E ci saranno sempre dei brutti giorni, ha detto. Ma forse puoi trasformare la brutta giornata in una brutta ora o in un brutto pensiero, piuttosto che lasciare che prenda il sopravvento.
Da quando ha condiviso i post venerdì, è diventato uno dei suoi più amati in assoluto con oltre 50.000 Mi piace e molti commenti di supporto.
Sei una tale ispirazione. Amo il tuo spirito e quello che stai facendo per così tante persone, ha scritto uno. Questo mi ha davvero toccato il cuore perché a volte i miei pensieri vanno lì, ha detto un altro.
Non facile: ha parlato della pressione per essere all'altezza di determinati ideali sui social media
Ottenere il meglio: ha detto che il suo miglior consiglio è concentrarsi sui sentimenti felici provocati dalle piccole cose
Grato: i follower l'hanno applaudita per la sua apertura e hanno condiviso parole di incoraggiamento
Questo è il tuo post preferito! Così genuino. Mi ispiri costantemente a migliorare, lavorare di più e diventare più forte. Le tue parole mi hanno davvero colpito e mi hanno fatto sentire molto meglio riguardo ai miei attacchi di depressione. Grazie! intervenne un altro.
Anche se questa è la prima volta che Alex parla apertamente sui social media della sua depressione, è stata onesta su alcune abitudini alimentari malsane.
Ad aprile, ha caricato uno scatto di se stessa a una gara di bikini di anni prima, dicendo che sebbene non si fosse certamente pentita di averli fatti, ha anche incoraggiato uno stile di vita malsano.
Mi ha insegnato la disciplina, mi ha introdotto a uno stile di fitness e mi ha messo in contatto con aziende e persone straordinarie, ha scritto. Ma ha anche sviluppato molte abitudini malsane. Tracciando ossessivamente le macro, preoccupandomi costantemente dello stato dei miei addominali, chiedendomi se durante la giornata mi sono allenato abbastanza, confrontandomi con gli altri su IG, ecc. ecc.
Flashback: all'inizio di quest'anno, ha condiviso una foto di ritorno ai suoi giorni come concorrente di bikini, circa tre anni fa
Bene e male: ha detto che mentre mi ha insegnato la disciplina, mi ha introdotto a uno stile di fitness e mi ha messo in contatto con aziende e persone straordinarie, c'erano degli aspetti negativi
Troppo: ha detto che le ha anche insegnato molte abitudini malsane come il monitoraggio ossessivo delle macro
Mi ha insegnato a vivere uno stile di vita sano? Affatto. L'ho capito in seguito con l'aiuto dei social media e molti tentativi ed errori.
Ha detto che ha ancora difficoltà a mantenere un'alimentazione sana e non ossessiva, e ha bisogno di impedirsi di misurare ogni pasto e tenere traccia di ogni cosa che mette nel suo corpo.
Tutto è un viaggio e il mio rapporto con il cibo è grande, ha detto. È tempo di lasciar andare lentamente l'ossessione, la dipendenza. A meno che tu non stia preparando qualcosa (uno spettacolo, una competizione o un servizio fotografico) e desideri essere veramente coinvolto, non c'è un vero motivo per tenere traccia delle tue macro.
È ora di iniziare a vivere, senza ossessione. Mangiare cibo vero, muoversi perché ci si sente bene e godersi davvero la vita.