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Ci siamo stati tutti. Pubertà. Non è molto divertente ma, spesso, diventare più alti è uno dei principali cambiamenti che il nostro corpo inizia a fare durante la pubertà. Se vuoi diventare più alto anche dopo la pubertà, prova a seguire questi cinque semplici consigli!

Sei quello che mangi.

Mangiare subito durante e dopo la pubertà può aiutarti a continuare a diventare più alto. Se mangi bene, il tuo corpo riceve il nutrimento di cui ha bisogno e quindi puoi continuare a crescere! Una dieta equilibrata aiuta gli ormoni nel tuo corpo a continuare a essere reintegrati e quindi spinge il tuo corpo a diventare più alto e più forte! Assicurati di assumere molto calcio, vitamina D, vitamina B1, zinco e fosforo.

Esercizio

Non devi fare cose come correre maratone o nuotare attraverso l'Atlantico, ma fare esercizi quotidiani che allungano i muscoli ti aiuterà a continuare a crescere. Anche fare cose semplici come saltare o fare yoga può aumentare la tua altezza! Inoltre, praticare sport, anche per hobby o passatempo, può allungare quei muscoli e aiutare il tuo corpo a rimanere in forma. Essere semplicemente attivi, sudare e usare i muscoli può aiutare nel tuo processo di crescita.

Sonno

Può sembrare un po' troppo semplice, ma in realtà è vero che un sonno adeguato è necessario per la tua crescita. Questo perché l'ormone della crescita che è direttamente responsabile della tua crescita (in termini di altezza) viene prodotto mentre dormi. Lo sapevi? In caso contrario, lo fai ora e dormire dovrebbe essere una priorità importante. In media, 8-10 ore sono l'ideale.

L'acqua è la chiave della vita o dell'altezza?

Ancora una volta, probabilmente sembra un po' troppo semplice, ma è comunque vero! L'acqua è incredibilmente importante se stai cercando di diventare più alto, anche dopo la pubertà. In media, un minimo di 8 bicchieri d'acqua al giorno eliminerà tutte le tossine dal tuo corpo e attiverà il tuo metabolismo. Avere un metabolismo più veloce aiuterà il tuo corpo a essere sano e a crescere più velocemente! Prova cose come portare una bottiglia d'acqua con te a scuola per assicurarti di avere abbastanza acqua durante il giorno.

Tieni il buono dentro e il cattivo fuori.

Sembra abbastanza semplice ma è più facile a dirsi che a farsi, giusto? Le cose che sono state elencate sopra sono necessarie quando si tratta di rimanere in salute e diventare più alti, ma devi anche evitare cose come fumare e bere. Fumare e bere aggiungono molte tossine malsane, a volte pericolose al tuo corpo e possono essere molto dannosi per la tua salute generale. In poche parole, queste tendenze causano molti danni al tuo corpo e alla tua mente e sono note per ostacolare la crescita delle persone.

Se pratichi questi cinque passi facili e diretti, su base giornaliera, durante e dopo la pubertà, le tue possibilità di diventare più alti aumentano in modo provocatorio! Ricorda di rimanere idratato, mangiare bene, rimanere attivo, dormire molto e stare lontano dalle tossine come bere e sei sulla buona strada per diventare sempre più alto! Buona fortuna!

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